关灯玩手机真的很伤眼

关灯玩手机真的很伤眼成年后近视度数还会加深

眼睛不同于其他器官，很多伤害都是不可逆的。

给大家分享四个护眼小妙招：

1、多吃保护眼睛的食物。
含有丰富的青花素食物：蓝莓。
含有丰富胡萝卜素食物：胡萝卜、南瓜等。

2、热敷眼睛。
眼睛经常干涩、酸痛，可以用热毛巾来敷眼睛，温度控制在40-50℃。热敷在中医上可以消肿止痛、通经活络，促进眼部血液循环，缓解疲劳。

3、滴眼药水。
滴眼药水要在专业医院买适合自己的眼药水，可有效缓解眼疲劳，恢复活力。

4、做眼保健操。
学生和工作需要长期盯电脑的，可以利用休闲时间，给眼部进行按摩放松，缓解酸涩，预防近视。

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