初夏好皮肤这样养
- 小叔还不到30
- 2025-05-27 14:18:28
最近，“穴居人护肤法”在海外社媒TikTok上火了。所谓穴居人护肤法，就是完全不使用任何护肤品，甚至连水都不碰。不用洗面奶、不擦保湿、不去角质——什么都不做，让皮肤“放纵自由”。
这一极端护肤方式吸引了不少人效仿与尝试。网红Tia Zakher在第一次分享这套方法后，皮肤变得粗糙，脸上甚至出现了明显的“死皮堆积”。但许多网友评论指出，这种现象可能不是“自然代谢”，而是皮炎或真菌感染，比如脂溢性皮炎或者马拉色菌毛囊炎。
从皮肤科医生的角度看，这种护肤方式不仅不科学，还可能危害皮肤健康。虽然过度护肤确实会破坏皮肤屏障，但完全不洗脸同样问题多多。环境中的灰尘、油脂、细菌若长期堆积，不仅会堵塞毛孔，还可能诱发痤疮、感染和炎症。最基本的清洁——哪怕只是用清水洗脸、毛巾擦干——都是保持皮肤健康的必要步骤。
如果你追求“极简护肤”，其实不必走极端。一套温和的洁面+防晒就足够维持日常皮肤状态。每个人的皮肤不同，关键是找到适合自己的节奏，而不是盲目跟风。特别在初夏的季节，天气逐渐闷热，出油、毛孔粗大、暗沉、痘痘等问题接踵而至，一款成分温和但清洁力到位的洁面产品，就能很好地满足基础护肤的需要。
John Jeff 油橄榄洁面慕斯
John Jeff 油橄榄洁面慕斯专为油敏肌设计，产品有五大特点。其一，以 25% 氨基酸与 2.75%APG 表活复配，清洁力强且温和，可卸 29 款热门防晒，比清水洗脸更温和，角质失水减少 14%，泛红减少 4.44%。其二，添加油橄榄叶提取物和麦芽四糖，舒缓抗敏、防止脱脂、缓解瘙痒。其三，无香精和调香精油，降低过敏风险。其四，表面活性剂不渗透、无残留。其五，弱酸性 pH 值接近皮肤自然状态，利于皮肤健康。洁面慕斯挤出的泡沫绵密细腻，特别适合油性皮肤。
惜玥氨基酸洁面
惜玥这款氨基酸洁面精选了4种氨基酸表活，包括11%椰油酰甘氨酸钾、4.5%硬脂酰谷氨酸钠、4%月桂酰肌氨酸钠等，总表活的干料浓度高达23.5%，相当于是60%的溶液浓度了，用料实实在在。洁面膏在手心轻轻揉搓就能产生非常绵密的泡沫，非常好冲洗，洗后也不假滑、不干燥。产品也不含酒精、香精和皂基等刺激成分，油痘肌、敏感肌都可以冬天轻松拿捏。
芙芙净澈平衡氨基酸洁颜蜜
芙芙的这款洁颜蜜是为油敏肌专研的洗卸二合一产品，采用了3重氨基酸表活+APG+甜菜碱的组合，温和洗卸，清爽不紧绷。3重氨基酸表活包含椰油酰甘氨酸钾、月桂酰肌氨酸钠、专利椰油酰甲基牛黄酸钠，浓度高达19.2%，温和清洁皮肤。此外，4%APG加持清洁力，可以有效去除油脂，但不伤屏障。最后，甜菜碱进一步增加清洁力，深入毛孔清洁污垢、防晒和彩妆等。为了确保产品的温和度，洁颜蜜还添加了青橘提取物，调节油脂分泌，同时缓解皮肤过敏反应。
给皮肤做到了基础的情节，适当的防晒也必不可少。大家可以根据自己皮肤的状态选择物理或者化学防晒产品。
德玛森氏小紫盾防晒霜
德玛森氏小紫盾防晒霜是一款物化结合的防晒霜，采用了防紫外线+抗氧+美白的思路。其核心成分包括LUMICEASE太空光阻微生物，形成皮肤表面的反光盾，抵御紫外线的伤害；同时添加Xpozuki天然多肽，抵御环境污染因子，提高皮肤抵抗力。在抗氧层面，这款防晒添加了LIPOCHROMAN+BRIGHLETTE+烟酰胺的组合，抗氧的同时减少络氨酸酶的表达，瓦解黑色素生成路径，具有美白淡斑功效，还能帮助肌肤在防晒过程中提升对氧气的利用率，系统性解决非黑色素引发的肌肤损伤与失衡，让肌肤由内而外透亮。
薇诺娜清透防晒乳
这款清透防晒乳继承了薇诺娜敏感肌友好的特点。首先它是一款化学防晒产品，能够阻挡UVA和UVB全波段的紫外线侵害。此外，产品还添加了马齿苋精粹、红没药醇和姜根提取物，帮助舒缓修护皮肤，防晒+养肤兼顾。乳液质地很清爽，SPF48 PA+++满足日常防晒的需求，而且产品只需要日常洁面就能洗净，不需要繁琐的卸妆程序，敏感肌怎能不爱。
雅漾清爽控油防晒乳
最后给大家推荐一支专为油皮设计的防晒霜，同样是化学防晒的机理，是能够抵御UVA和UVB的光谱防晒产品。为了解决防晒霜油腻的问题，雅漾添加了3大控油成分，葡糖酸锌抑制油脂生成，硅石颗粒吸附油脂，甘油月桂酸酯进一步调节油脂分泌，让皮肤全天不泛油光。这款防晒的质地非常轻薄，也很安全，不添加任何致敏致痘成分，油敏肌都可以放心使用。
“穴居人护肤法”的走红提醒我们，护肤领域永远不缺极端趋势，但真正科学有效的方式从不极端。与其全盘放弃，不如回归基础，从一款温和洁面、一支靠谱防晒开始，找到适合自己的节奏，才是维持皮肤健康的长久之计。护肤不求花哨，但求合理。初夏好皮肤这样养
这一极端护肤方式吸引了不少人效仿与尝试。网红Tia Zakher在第一次分享这套方法后，皮肤变得粗糙，脸上甚至出现了明显的“死皮堆积”。但许多网友评论指出，这种现象可能不是“自然代谢”，而是皮炎或真菌感染，比如脂溢性皮炎或者马拉色菌毛囊炎。
从皮肤科医生的角度看，这种护肤方式不仅不科学，还可能危害皮肤健康。虽然过度护肤确实会破坏皮肤屏障，但完全不洗脸同样问题多多。环境中的灰尘、油脂、细菌若长期堆积，不仅会堵塞毛孔，还可能诱发痤疮、感染和炎症。最基本的清洁——哪怕只是用清水洗脸、毛巾擦干——都是保持皮肤健康的必要步骤。
如果你追求“极简护肤”，其实不必走极端。一套温和的洁面+防晒就足够维持日常皮肤状态。每个人的皮肤不同，关键是找到适合自己的节奏，而不是盲目跟风。特别在初夏的季节，天气逐渐闷热，出油、毛孔粗大、暗沉、痘痘等问题接踵而至，一款成分温和但清洁力到位的洁面产品，就能很好地满足基础护肤的需要。
John Jeff 油橄榄洁面慕斯
John Jeff 油橄榄洁面慕斯专为油敏肌设计，产品有五大特点。其一，以 25% 氨基酸与 2.75%APG 表活复配，清洁力强且温和，可卸 29 款热门防晒，比清水洗脸更温和，角质失水减少 14%，泛红减少 4.44%。其二，添加油橄榄叶提取物和麦芽四糖，舒缓抗敏、防止脱脂、缓解瘙痒。其三，无香精和调香精油，降低过敏风险。其四，表面活性剂不渗透、无残留。其五，弱酸性 pH 值接近皮肤自然状态，利于皮肤健康。洁面慕斯挤出的泡沫绵密细腻，特别适合油性皮肤。
惜玥氨基酸洁面
惜玥这款氨基酸洁面精选了4种氨基酸表活，包括11%椰油酰甘氨酸钾、4.5%硬脂酰谷氨酸钠、4%月桂酰肌氨酸钠等，总表活的干料浓度高达23.5%，相当于是60%的溶液浓度了，用料实实在在。洁面膏在手心轻轻揉搓就能产生非常绵密的泡沫，非常好冲洗，洗后也不假滑、不干燥。产品也不含酒精、香精和皂基等刺激成分，油痘肌、敏感肌都可以冬天轻松拿捏。
芙芙净澈平衡氨基酸洁颜蜜
芙芙的这款洁颜蜜是为油敏肌专研的洗卸二合一产品，采用了3重氨基酸表活+APG+甜菜碱的组合，温和洗卸，清爽不紧绷。3重氨基酸表活包含椰油酰甘氨酸钾、月桂酰肌氨酸钠、专利椰油酰甲基牛黄酸钠，浓度高达19.2%，温和清洁皮肤。此外，4%APG加持清洁力，可以有效去除油脂，但不伤屏障。最后，甜菜碱进一步增加清洁力，深入毛孔清洁污垢、防晒和彩妆等。为了确保产品的温和度，洁颜蜜还添加了青橘提取物，调节油脂分泌，同时缓解皮肤过敏反应。
给皮肤做到了基础的情节，适当的防晒也必不可少。大家可以根据自己皮肤的状态选择物理或者化学防晒产品。
德玛森氏小紫盾防晒霜
德玛森氏小紫盾防晒霜是一款物化结合的防晒霜，采用了防紫外线+抗氧+美白的思路。其核心成分包括LUMICEASE太空光阻微生物，形成皮肤表面的反光盾，抵御紫外线的伤害；同时添加Xpozuki天然多肽，抵御环境污染因子，提高皮肤抵抗力。在抗氧层面，这款防晒添加了LIPOCHROMAN+BRIGHLETTE+烟酰胺的组合，抗氧的同时减少络氨酸酶的表达，瓦解黑色素生成路径，具有美白淡斑功效，还能帮助肌肤在防晒过程中提升对氧气的利用率，系统性解决非黑色素引发的肌肤损伤与失衡，让肌肤由内而外透亮。
薇诺娜清透防晒乳
这款清透防晒乳继承了薇诺娜敏感肌友好的特点。首先它是一款化学防晒产品，能够阻挡UVA和UVB全波段的紫外线侵害。此外，产品还添加了马齿苋精粹、红没药醇和姜根提取物，帮助舒缓修护皮肤，防晒+养肤兼顾。乳液质地很清爽，SPF48 PA+++满足日常防晒的需求，而且产品只需要日常洁面就能洗净，不需要繁琐的卸妆程序，敏感肌怎能不爱。
雅漾清爽控油防晒乳
最后给大家推荐一支专为油皮设计的防晒霜，同样是化学防晒的机理，是能够抵御UVA和UVB的光谱防晒产品。为了解决防晒霜油腻的问题，雅漾添加了3大控油成分，葡糖酸锌抑制油脂生成，硅石颗粒吸附油脂，甘油月桂酸酯进一步调节油脂分泌，让皮肤全天不泛油光。这款防晒的质地非常轻薄，也很安全，不添加任何致敏致痘成分，油敏肌都可以放心使用。
“穴居人护肤法”的走红提醒我们，护肤领域永远不缺极端趋势，但真正科学有效的方式从不极端。与其全盘放弃，不如回归基础，从一款温和洁面、一支靠谱防晒开始，找到适合自己的节奏，才是维持皮肤健康的长久之计。护肤不求花哨，但求合理。初夏好皮肤这样养
