过度防晒对身体的危害有多大

过度防晒对身体的危害有多大 如今的防晒，已经不仅仅是涂防晒霜那么简单了。

走在街头，防晒衣已经成为基础操作，更有人把自己裹成“养蜂人”，宽檐帽、墨镜、面罩、连体大黑袍、手套，真正实现无死角遮挡。

很多人的防晒也许太过了。

植物的生长需要阳光，人类的骨头也是。过度注重防晒，我们可能忽视紫外线对骨头的益处，因为它是人体合成维生素D的必要条件。

在日常生活中，身体缺乏维D，人们往往比较难自己识别出来。缺维D的症状可能包括疲劳、骨痛、肌肉无力、肌肉疼痛或肌肉痉挛，以及情绪变化如抑郁等。出现这些症状时，我们很可能以为只是上班上的。

如果你既不想晒太阳，又不想缺维D，能不能靠食补？答案是不能，只能晒太阳。天然食物中的维D含量普遍较低，吃少数含有维D的食物，也很可能补不够。

虽然可以偶尔靠吃维D补充剂来补充，但长期过量补充维D可能导致软组织钙化或高钙血症，会引起包括肾脏功能损害和心血管疾病在内的多种健康问题。

过度防晒对身体的危害有多大?那些疯狂防晒的人，到最后都怎样了？微博知识＋