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骑行最佳时间段
上午10点-12点
此时气温开始升高，阳光充足但又不至于过于强烈。经过一夜的休息，植物开始进行光合作用，释放出大量氧气，使户外的空气格外清新，骑行时能让人神清气爽。
而且这个时间段人体的生物钟处于较为活跃的状态，体力和精神状态都比较好适合进行骑行运动。

下午3点-5点
这是一天中气温相对稳定且舒适的时段。太阳的辐射强度有所减弱，不会让骑行者感到酷热难耐。同时，经过一天的活动，身体的关节和肌肉已经充分舒展开，运动能力处于较高水平，骑行过程中能更好地发挥体能，减少受伤的风险。
春天骑行注意事项
做好热身与拉伸
春天天气乍暖还寒，肌肉和关节的灵活性相对较低。骑行前进行5-10分钟的热身活动，如转动手腕脚踝、活动膝关节、弓步压腿等，可以让身体逐渐适应运动状态，降低受伤几率。骑行结束后，也要进行适当的拉伸，帮助放松肌肉，缓解疲劳。

检查车辆状况
出发前仔细检查自行车的刹车、轮胎、链条等部件是否正常。确保刹车灵敏有效，轮胎气压合适，链条润滑良好。如果车辆存在问题，要及时进行维修和调整，以免在骑行过程中出现故障，影响安全。

合理补充能量和水分
骑行过程中身体会消耗大量的能量和水分。建议随身携带一些高能量的零食，如巧克力、能量棒等，在感到疲劳时及时补充能量。同时，要定时饮水,不要等到口渴了才喝水，保持身体的水分平衡。

关注天气变化
春天的天气多变，可能会突然出现降雨、大风等天气情况。出行前一定要查看天气预报，根据天气选择合适的装备。如果预报有雨，要携带好雨衣；遇到大风天气，要注意骑行安全，避免逆风骑行消耗过多体力。