跳绳不粗腿的6个拉伸动作...

跳绳不粗腿的6个拉伸动作
跳绳前的拉伸动作，跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是很多姊妹总是怀疑→_→跳绳会让腿变粗的，跳绳结束后记得做一些拉伸动作，能使肌肉分部均匀，防止出现萝卜腿的现象，一般来说全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。健身减肥