坚持运动的8大好处
- 海上月823
- 2025-05-25 15:19:55
坚持运动的8大好处
哈佛大学医学院临床副教授、神经精神医学领域专家约翰·瑞迪，在其专著《运动改造大脑》中宣布：“运动最关键的作用，是强健或改善大脑。”
哈佛大学塔尔博士也曾说道：
“运动，才是最强劲的精神药物。”
运动，不仅是延长一个人寿命长度的行为之一，更是治愈人生的灵丹妙药。
你流下的每一滴汗水，都能让身体更加强健，让生命力更加旺盛，让灵魂更加坚不可摧，让你夺回对自我的掌控感。
生活中的苦，都可以在运动中得到治愈。
1、跳一跳，身体越来越年轻
你有没有这样的体验？
上班期间久坐不动，爬个楼梯都气喘吁吁；
每天虽然觉得身心疲惫，但躺在床上却难以入眠，睡眠质量大打折扣；
《柳叶刀》曾发布过这样一项报告：
长期不运动的人，组织器官机能下降30％，各类疾病也会纷至沓来。
2、跑一跑，能量越来越高
村上春树是一位高产作家，但长时间的久坐，让他的身体不堪重负，精神状态也如同提前迈入老年。
起初，他把压力转化到抽烟上，结果烟瘾越来越大，严重影响了健康。
后来，他开始尝试跑步，每天跑10公里成了生活的标配。
这一坚持，长达30余年。
不仅让他摆脱了对香烟的依赖，还让他成功减重，整个人清爽又硬朗，写起稿子来更是文思泉涌、如虎添翼。
他甚至成为了马拉松运动员，成功挑战了100公里的超级马拉松，增强了自己的毅力和对生活的热爱。
他曾这样说道：
“跑步这件事可真好，是吧？又不花钱，只要有一双鞋，有一条路，不管何时何地都能说跑就跑。”
低成本的健身，能让自己快速升值，不断给自己赋能。
3、动一动，烦恼烟消云散
2024年1月，《英国医学杂志》里发表了这样一项研究：
运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。
生活中，烦恼无处不在，有人为感情患得患失，有人为赚钱伤透脑筋，有人为孩子操碎了心……
即使听了很多道理，身为局中人时，依旧想不开，在细嚼人生的烦恼中痛苦不堪。
这时候，不妨行动起来，通过做瑜伽、打拳击、游泳、跳舞、骑行等化解烦恼。
当你开始运动起来，一切都会变得不一样，你会迸发出更强大的生命力，原本沉闷疲乏的生活也会变得活色生香。
运动，是给自己最好的营养剂，给身体补充养分，给精神提供能量。
健身微博户外运动节运动科普
哈佛大学医学院临床副教授、神经精神医学领域专家约翰·瑞迪，在其专著《运动改造大脑》中宣布：“运动最关键的作用，是强健或改善大脑。”
哈佛大学塔尔博士也曾说道：
“运动，才是最强劲的精神药物。”
运动，不仅是延长一个人寿命长度的行为之一，更是治愈人生的灵丹妙药。
你流下的每一滴汗水，都能让身体更加强健，让生命力更加旺盛，让灵魂更加坚不可摧，让你夺回对自我的掌控感。
生活中的苦，都可以在运动中得到治愈。
1、跳一跳，身体越来越年轻
你有没有这样的体验？
上班期间久坐不动，爬个楼梯都气喘吁吁；
每天虽然觉得身心疲惫，但躺在床上却难以入眠，睡眠质量大打折扣；
《柳叶刀》曾发布过这样一项报告：
长期不运动的人，组织器官机能下降30％，各类疾病也会纷至沓来。
2、跑一跑，能量越来越高
村上春树是一位高产作家，但长时间的久坐，让他的身体不堪重负，精神状态也如同提前迈入老年。
起初，他把压力转化到抽烟上，结果烟瘾越来越大，严重影响了健康。
后来，他开始尝试跑步，每天跑10公里成了生活的标配。
这一坚持，长达30余年。
不仅让他摆脱了对香烟的依赖，还让他成功减重，整个人清爽又硬朗，写起稿子来更是文思泉涌、如虎添翼。
他甚至成为了马拉松运动员，成功挑战了100公里的超级马拉松，增强了自己的毅力和对生活的热爱。
他曾这样说道：
“跑步这件事可真好，是吧？又不花钱，只要有一双鞋，有一条路，不管何时何地都能说跑就跑。”
低成本的健身，能让自己快速升值，不断给自己赋能。
3、动一动，烦恼烟消云散
2024年1月，《英国医学杂志》里发表了这样一项研究：
运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。
生活中，烦恼无处不在，有人为感情患得患失，有人为赚钱伤透脑筋，有人为孩子操碎了心……
即使听了很多道理，身为局中人时，依旧想不开，在细嚼人生的烦恼中痛苦不堪。
这时候，不妨行动起来，通过做瑜伽、打拳击、游泳、跳舞、骑行等化解烦恼。
当你开始运动起来，一切都会变得不一样，你会迸发出更强大的生命力，原本沉闷疲乏的生活也会变得活色生香。
运动，是给自己最好的营养剂，给身体补充养分，给精神提供能量。
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