睡前五分钟改善骨盆前倾

睡前五分钟改善骨盆前倾
对于长期久坐的人群和坐姿不当的人群来说，很容易造成骨盆前倾，导致腰椎压力过大。

分享4个动作睡前做一下有助于改善骨盆前倾：
1.还阳卧 2.臀桥 3.仰卧英雄式 4.抱膝
长期坚持会有明显的效果！
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