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然后，需要定一个小目标，每天上秤，每一天睡觉前都比头一天晚上要减一点点，就会能达成目标的。
比如我想减5kg，那么每晚临睡前比头一天少0.17kg，那30天后肯定就能达成目标了。
每晚少0.09kg，那60天后肯定就达成目标了。