骑行的十大好处，骑自行车减肥的基...

骑行的十大好处，骑自行车减肥的基本要求包括：骑行时间应至少持续30分钟，以消耗身体糖原并提高脂肪燃烧效率。理想的骑行时间为40-60分钟，以达到高效燃脂效果。微博骑遇记骑行