分享我哈佛28天减肥法的具体食谱

分享我哈佛28天减肥法的具体食谱。
第一周-5.1斤
第二周-1.1斤
第三周-0.6斤
第四周-1.3斤
累计4周-8.1斤
今早上秤和昨天一样。总的来说对我个人效果一般，大多数人全套吃下来能瘦10斤以上，我分析了下原因可能是我平时喝水太少、睡觉太晚、偶尔偷吃零食

不管怎样还是瘦了，接下来先缓几天，换换方法再继续减。有想尝试这个方法的姐妹可以私我要excel版食谱，还有什么踩雷的水煮菜也可以告诉你们。