不要弹震拉伸

Aloha！宝贝们！夏天马上来了，你们是不是和我一样开始了更紧锣密鼓的运动啦？我最近就经常去户外跑步一起一步山野，但是发现不少跑友的热身方式好像不太对。其实千万不要小看跑前的热身准备，这很重要！要想热身不伤身，一定【不要弹震拉伸】，尤其是压腿时身体不要前后动，一定记住【静态拉伸】，这样在舒缓肌肉的同时也大大降低了拉伤肌肉的风险哦！
然后运动装备的选择上，衣服一定要舒适透气的，这样能大大提高运动的舒适性～还有鞋子！一定要选合适大小且舒服有弹力的运动鞋，这样才能让你运动得更久一点也更保护关节～我就因为曾经因为鞋太硬导致脚后跟被磨出几个水泡55。如果大家不知道怎么选择这些运动装备的话，那Champion是个可以闭眼入的选择！毕竟是1919创立的运动品牌，不论是品质和设计都没得说，而且做工精致的同时还价格亲民，我的装备里就有不少是它家的，做工是真的精致，还舒服好看～有它，让我们的户外运动叠满冠军BUFF～