其他瑜伽动作我也跟练过...

其他瑜伽动作我也跟练过，但是这两个动作早上起床后和睡前做会感觉到上半身拉伸特别放松，至少颈椎和肩膀不会疼。
我一般睡前涂了颈霜和面霜做，倒挂5-10分钟颈霜也吸收了，不会粘头发。
常做做也能对抗地心引力，就当抗衰面部循环了，做习惯了还能冥想。