健身减肥 家人们，千万不要盲目健身
如果方法用错了，可能还会适得其反
健身界的这9大禁忌，一定要在健身前看完~
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忌健身之前不热身
运动前如果不热身的话，身体的韧带和关节都没有得到充分的活动，这个时候如果一上来就进行高强度的健身运动很容易造成身体的损伤。
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忌饭后直接健身
饭后是不能直接进行运动的，一般饭后一个半小时或者两个小时之后才能进行运动健身，饭后直接健身不仅不利于消化，而且还很容易造成胃下垂。
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忌在身体不适时健身
我们健身的目的是为了身体的健康，不是像运动员一样为了争金夺银，所以身体不舒服的情况下是不宜进行健身的，否则会有适得其反的效果。
