100种方法帮你提高代谢
- 中医解鸣飞
- 2025-04-26 06:14:03
100种方法帮你提高代谢减肥
曾经我很好奇，为什么身边有的人一顿饭能吃我两倍，但还是瘦的跟一个麻杆似的，而有些人就是真的“喝凉水”都长胖。
前两天下班跟张师兄@中医张信义 聊到人为什么会肥胖，我认为人的体重是由两个系统控制的。
分别是：
一级吸收系统
二级运化系统
顾名思义，一级吸收系统就是我们的身体把摄入的食物转化为体内的营养物质的过程。中医认为食物在肠胃系统的吸收下会产出有型的物质（糖、脂肪等）和无形的水谷精微（气态）。这个阶段可以认为身体在储存可供使用的能源，而这些能源往往会优先聚集在我们腹部，来供五脏六腑优先使用。
所以这一步完成后，我们的身体就像一部加满油的汽车，蓄势待发，只等发动机开始做功，就能把脂肪这种高密度的固态能量转化为热能和动能，支撑我们人体的日常工作和生活。而有些怎么吃都瘦的像一根电线杆子的人，就是这一步出了问题，就像一部油箱漏油的汽车，怎么加油邮箱都是空的。
而二级运化系统就比较复杂了，它是在心脏源源不断的动力下，由脾来给全身上下输布营养物质，由大小肠来辅助完成水液代谢，从而使脂肪源源不断转化为能量为身体供能的过程。
这一步就像汽车的发动机和传动装置，不断的消耗汽油来使得车子充满动力。而当这一步出现问题的时候，人就像一部发动机生锈的车子，无论怎么努力，也没办法消耗足够的汽油来给身体供能。而一级吸收系统此时如果正常运转的话，多余的汽油（脂肪）就会源源不断的堆积在腹部和全身各处，人也会因为发动机无力而变得少气懒言、无精打采，天天能躺着就不想动。承认吧，你不是懒，你是生病了。
所以，吃不胖的人要去修复“一级吸收系统”；喝凉水都胖的人要去修复“二级运化系统”，过胖过瘦都是身体的机能运转不正常的表现。就像一辆汽车只有油箱不漏油、发动机不趴窝的时候才是健康而动力满满的，这时候你也会收获一个胖瘦适中，充满活力的健康身体。
我作为一个“喝凉水都胖”的体质，之前的十年间几乎试遍了市面上所有的减肥方法，也曾有过一年瘦五十斤的辉煌战绩。但是无一例外不能长期保持，并且反弹会非常严重。所以接下来我会拿出时间和精力回归到古老的《黄帝内经》的语境体系下来指导自己修复“二级运化系统”，改善体质。有缘之人不妨一起见证，恢复生命原本的健康状态。
曾经我很好奇，为什么身边有的人一顿饭能吃我两倍，但还是瘦的跟一个麻杆似的，而有些人就是真的“喝凉水”都长胖。
前两天下班跟张师兄@中医张信义 聊到人为什么会肥胖，我认为人的体重是由两个系统控制的。
分别是：
一级吸收系统
二级运化系统
顾名思义，一级吸收系统就是我们的身体把摄入的食物转化为体内的营养物质的过程。中医认为食物在肠胃系统的吸收下会产出有型的物质（糖、脂肪等）和无形的水谷精微（气态）。这个阶段可以认为身体在储存可供使用的能源，而这些能源往往会优先聚集在我们腹部，来供五脏六腑优先使用。
所以这一步完成后，我们的身体就像一部加满油的汽车，蓄势待发，只等发动机开始做功，就能把脂肪这种高密度的固态能量转化为热能和动能，支撑我们人体的日常工作和生活。而有些怎么吃都瘦的像一根电线杆子的人，就是这一步出了问题，就像一部油箱漏油的汽车，怎么加油邮箱都是空的。
而二级运化系统就比较复杂了，它是在心脏源源不断的动力下，由脾来给全身上下输布营养物质，由大小肠来辅助完成水液代谢，从而使脂肪源源不断转化为能量为身体供能的过程。
这一步就像汽车的发动机和传动装置，不断的消耗汽油来使得车子充满动力。而当这一步出现问题的时候，人就像一部发动机生锈的车子，无论怎么努力，也没办法消耗足够的汽油来给身体供能。而一级吸收系统此时如果正常运转的话，多余的汽油（脂肪）就会源源不断的堆积在腹部和全身各处，人也会因为发动机无力而变得少气懒言、无精打采，天天能躺着就不想动。承认吧，你不是懒，你是生病了。
所以，吃不胖的人要去修复“一级吸收系统”；喝凉水都胖的人要去修复“二级运化系统”，过胖过瘦都是身体的机能运转不正常的表现。就像一辆汽车只有油箱不漏油、发动机不趴窝的时候才是健康而动力满满的，这时候你也会收获一个胖瘦适中，充满活力的健康身体。
我作为一个“喝凉水都胖”的体质，之前的十年间几乎试遍了市面上所有的减肥方法，也曾有过一年瘦五十斤的辉煌战绩。但是无一例外不能长期保持，并且反弹会非常严重。所以接下来我会拿出时间和精力回归到古老的《黄帝内经》的语境体系下来指导自己修复“二级运化系统”，改善体质。有缘之人不妨一起见证，恢复生命原本的健康状态。
