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即刻开跑健身健身 趁4月阳光正好，开启户外跑把脂肪甩掉 ！！！

最美人间四月天，简直是为户外跑步量身定制的好时节～ 4月的温度刚刚好，不会像夏天那样暴晒闷热，也不会像冬天一样冻得缩手缩脚。春风温柔，阳光和煦，连空气里都是花草的清香 ，跑起来整个人都轻盈了！

科学证明春季新陈代谢加快，同样的运动量燃脂效率比秋冬高出不少，这时候减脂再好不过了，所以约上比你瘦的小伙伴去户外跑吧，真的动力十足！分享我的高效燃脂跑步法 ：

⌚️最佳时间：下午4-5点 （燃脂黄金期，还能顺便看美如画的日落。）
变速跑更燃脂 ：快跑1分钟+慢跑2分钟，交替进行，体能暴增！
☕️跑前半小时喝半杯黑咖 ，加速代谢，提升跑步的热情，多燃脂！
跑后一定要拉伸 ，避免肌肉结块，线条才会修长好看！
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只要你能坚持两周，你会发现：
腰围肉眼可见地缩小 ，顽固的腹部脂肪有动静了，腹肌也隐隐约约了！
体能飙升，以前跑1公里就喘，现在5公里轻松拿下！
心情超愉悦 ，跑步时分泌的多巴胺堪比恋爱，焦虑emo全跑光！

♂️现在每天最期待的就是日出和日落时能有小伙伴的呼唤，换上跑鞋，戴上耳机，迎着春风就开跑～ 小伙伴们减肥要趁早！四月就是改变的最佳时机！别等夏天来了才后悔，现在动起两个月后你一定会感谢现在的自己～跑完记得来评论区打卡，我们一起加油！！！