瘦下来最大的感触是能慢慢控制自己的欲望了...

瘦下来最大的感触是能慢慢控制自己的欲望了，逐渐开始做身体的主人。

减肥也是会进阶的，最开始只是单纯地和食欲对抗，忍住不吃高热量食物，和食欲硬碰硬。后来学会和食物和解，注重营养淡化热量，不再把吃饭当成负担。再到后来，对秤上的数字不太有执念，而是多关注身体的维度，裤子越穿越宽松的那种成就感比体重秤上的数字更让人上瘾。

瘦下来才明白，减肥从来不是惩罚自己，而是一场重新认识身体的修行。当你能从容地拒绝诱惑，把健康饮食日常化，你就已经赢了一大半了。减肥不光是为了变瘦变健康，也是为了学会如何和自己长久地、舒服地相处，把自己养的越来越好。