我最近练这个！！我觉得比较适合生...

我最近练这个！！
我觉得比较适合生了宝宝或者肚子有肉的女生
哑铃举上手臂嘎嘎有力气
（加上我最近在打球哈哈哈哈哈）
可能方方面面紧致了

其实我去年高强度每天撸铁身上也很紧
但是撸铁我好挑剔教练的上课方式
最近一直没去撸铁
而且我撸铁我吃很多很多
有点脂包肌的感觉

我感觉打球➕自己在家里跟练也很有用
主要是平时不要跷二郎腿啥的，多拉伸啥的