瘦身/胰岛健康- OGTT曲线同形的中...

瘦身/胰岛健康- OGTT曲线同形的中矮的双圆馒头状好看（后侧塌得略快的双馒头叫两个小山丘or蒙古包也行）

早睡多喝水多吃蛋白质细嚼慢咽
七八分饱睡前4小时不进食不外食
吃蔬菜每顿水果适量餐间不吃食物
饭后活动如靠墙站睡够7-8小时
大脑放轻松走路吸腹瘦肚跳绳