马拉松赛道的健康密码

马拉松赛道的健康密码踏上马拉松赛道前，先解锁健康密码：规律训练是基石，每周递增里程防受伤；赛前 3 天碳水储备，赛中及时补充电解质水；赛后 30 分钟内摄入蛋白质碳水，像鸡蛋牛奶配香蕉，助肌肉修复快人一步，让奔跑始终活力在线！