永久摆脱颈肩痛，六个动作跟着练 教您瘦到90斤 2025-04-17 07:21:04 永久摆脱颈肩痛，六个动作跟着练。1，双臂画圈。2，扩胸开背。3，仰头摆臂。4，仰头夹臂。5，抱头后仰。6，W外展臂。
