推荐 30个让你变的越来越年轻的动作...

推荐 30个让你变的越来越年轻的动作，来看看

1、提肛。
2、转动眼球。
3、踮脚尖
4、耸肩
5、颈部伸展
6、手腕脚踝转动
7、深蹲
8、弓步走
9、平板支撑
10、仰卧腿部提升
11、侧平板支撑
12、猫式伸展
13、蝴蝶式坐姿拉伸
14、瑜伽树式站立
15、臀桥
16、卷腹
17、手臂画圈
18、深呼吸
19、原地高抬腿
20、踢毽子式腿部运动
21、脊柱扭转
22、俯身划船
23、手腕俯卧撑（墙壁辅助）
24、单腿站立平衡练习
25、动态臀肌拉伸
26、头部画圈
27、肩部环绕
28、交叉步侧移
29、仰卧举腿卷腹
30、背部反扣拉伸
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