#每天走8000步锻炼身体又不伤膝#

健康时报
2025-04-05 08:32:39

【每天走8000步锻炼身体又不伤膝】走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，走路10分钟身体就发生了变化。有人担心：多走路真的不会伤膝盖吗？2025年中南大学湘雅医院研究团队的一项研究显示，每天走大约8000步最为理想，这种强度不仅可以增强肌肉力量、改善关节稳定性，还能有效减轻关节负担，保护膝盖。