打工人必备!3分钟全身元气充电法

  • 叁识贰相
  • 2025-03-24 15:22:54
【打工人必备!3分钟全身元气充电法】
1⃣:揉腹通三焦
1. 双手交叠捂热
2. 以肚脐为中心画彩虹弧线
3. 顺时36圈+逆时36圈
小贴士:晨起空腹效果最佳,肠胃敏感者力度放轻
2⃣:敲带脉瘦腰术
「办公碎片时间版」:
后腰两侧蝴蝶区轻握拳敲击
电脑弹出更新弹窗时敲50下
3⃣:八段锦懒人变式
「地铁站姿版」:
1. 双脚分开与肩同宽
2. 掌心向上托举吸气
3. 翻掌下按想象压力入地
网友实测:
"做完像给身体按了刷新键!健康养生
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