按摩真的可以瘦脸吗

按摩真的可以瘦脸吗健闻登顶计划微博健康公开课
体重掉了，镜子里的自己却像老了5岁！一减肥就脸垮，真的是宿命吗？不是减肥的错，是你减得太“粗暴”了！
营养师揭秘：减肥必看！5招让你瘦身不垮脸，颜值不掉线
1.减肥要控速：减脂≠冲刺赛。安全阈值：每周减重≤0.5-1公斤。面部脂肪垫像“隐形支架”，快速减肥时颧骨、苹果肌脂肪率先流失。《美容皮肤病学杂志》证实：每周减重超1.5公斤，面部凹陷风险激增300%。
2.减肥蛋白质要供给充足。极端节食导致蛋白质摄入不足。研究显示：热量缺口超30%时，胶原合成速度直降47%。所以减肥三餐都要吃，必须保证每餐一个拳头大小的优质蛋白食物的摄入。同时想要身体合成胶原蛋白不能少了新鲜蔬果中VC的帮忙。
3.减肥同时别忘了抗氧化。减肥的过程中，运动量自然不会少，高强度有氧加速自由基生成。减肥餐盘色彩丰富一招就搞定，浆果类的水果别忘了安排起来。
4. 坚持做面部微运动，比如每天3分钟“气球抗阻法”：鼓起双颊缓慢吐气，激活颊肌，拒绝垮脸。
5. 睡眠黑科技，22:00-凌晨2:00可是黄金修复期。保证深睡，美肤效果杠杠哒。
跟着营养师让身体慢慢变薄，让脸颊悄悄变嘭～