如何判断自己是否肥胖?
- 脂肪整形医生陈昊东
- 2025-03-01 04:20:37
【如何判断自己是否肥胖?】可以通过以下几点了解:
1⃣️标准体重
成人标准体重(kg)=身高(cm)-105,上下浮动10%为正常范围,超过20%属于肥胖!
2⃣️身体质量指数(BMI)
BMI=体重(kg)/身高(m)^2,
正常18.9-23.9 超过24就是超重,大于28就是肥胖!
3⃣️腰臀比
男性正常腰臀比在0.85~0.9,女性的正常腰臀比在0.67~0.8。腰臀比男性大于1.0,女性大于0.9,或者男性腰围大于90cm,女性腰围大于85cm判定为中心性肥胖!
4⃣️体脂率
女性正常体脂率在20%-25%,而男性正常体脂率在15%-18%,体脂率过高过低都不好,男性的体脂率大于25%,女性大于30%就属于肥胖了。开春做个减法轻盈新一年全民慢病健康科普计划
1⃣️标准体重
成人标准体重(kg)=身高(cm)-105,上下浮动10%为正常范围,超过20%属于肥胖!
2⃣️身体质量指数(BMI)
BMI=体重(kg)/身高(m)^2,
正常18.9-23.9 超过24就是超重,大于28就是肥胖!
3⃣️腰臀比
男性正常腰臀比在0.85~0.9,女性的正常腰臀比在0.67~0.8。腰臀比男性大于1.0,女性大于0.9,或者男性腰围大于90cm,女性腰围大于85cm判定为中心性肥胖!
4⃣️体脂率
女性正常体脂率在20%-25%,而男性正常体脂率在15%-18%,体脂率过高过低都不好,男性的体脂率大于25%,女性大于30%就属于肥胖了。开春做个减法轻盈新一年全民慢病健康科普计划