正月十一，卯时七刻。-6℃，空气良

正月十一，卯时七刻。-6℃，空气良。
E100分钟课表✓
课内数据：5′36″，心率137，步频192，步幅92㎝。
加了一点量，完成今年的2025目标。
清冷的早晨，有风，戴上帽子已然冻的耳朵疼，跑完摘下手套马上冻木。没怎么出汗，也不怎么累，依然觉得慢跑很难，心态、技术动作都要再仔细练习。
冬训即刻开跑跑步马拉松