这两天睡得很差很差，按照我的运动量...

这两天睡得很差很差，按照我的运动量，我应该好好休息才是，其实白天也会犯困，但是又懒得睡，何苦呢。一大早来练胸➕核心：上斜哑铃推胸14kg左右手交替10次接双手5次一共四组；史密斯平板推胸40kg15*6；龙门架绳索夹胸5kg15次接俯身双手持3kg哑铃交叉于胸前向上夹胸15次（练胸中逢特别好）一共四组；跪姿下伐木10kg每边15*3；磕头卷腹25kg20*3。练完冲个澡上班，一天三杯美式！