今天健身房开门啦练背好处多多背部...

今天健身房开门啦练背好处多多

背部器械力量训练能够有效增强背部肌肉力量，像坐姿下拉器械训练可以重点锻炼背阔肌，让你在提拉重物等日常活动中更轻松。

同时还可以改善体态。许多人因为长期伏案等不良姿势导致含胸驼背，背部器械训练能够加强背部肌肉，使身体姿态更挺拔。而且，它能够提升身体的基础代谢率，帮助燃烧更多热量，因为肌肉量的增加会使身体在日常消耗更多能量，利于控制体重和减脂。