练臀后拉伸的重要性

运动康复陈老师
2025-01-31 03:27:01

练臀后拉伸的重要性大家练完臀一定记得拉伸，不然很有可能就像深圳店这位会员一样，腰骶部反反复复疼痛好不了，刚来的时候，髋关节内旋的角度几乎完全没有

臀肌太紧，拉着髂骨外展，骶髂关节压力大，就会有疼痛，降低压力，打开内外旋活动度之后，疼痛就缓解了

这也是我们说不建议盲目练臀的原因腰痛康复健闻登顶计划深圳·锐博运动康复(深圳店)