#运动让人变好看有证据了#

【运动让人变好看有证据了】中年人坚持运动能提升颜值 江苏师范大学团队发表在《英国医学期刊·公共卫生》上的一项新研究证实，运动是天然的“美颜大师”，定期锻炼不仅能够改善身体健康，还能显著提升一个人的外貌，对女性、城市居民、外貌基础较差者以及中年人的颜值改善效果尤为显著。具体来说，运动主要通过如下途径发挥颜值提升效果。

形体塑造：有氧运动、力量训练等能减脂、增肌、塑形，让体型更健美。

皮肤改善：运动会提升血液循环和新陈代谢效率，有助缓解粉刺、痤疮等，提升皮肤光泽、弹性和紧致度。

气质提升：运动可增强自信、减少焦虑，让人显得更阳光、富有朝气，提升形象气质。