午饭吃了很多 吃了三块羊排减肥的...

午饭吃了很多 吃了三块羊排
减肥的姐妹一定一定要少油炒菜
炒菜尽量用橄榄油 减脂又对身体好
青菜每天一定要大量的吃 补充膳食纤维
蛋白质每天也要补充
那个奶酪面包我一口没吃 不敢吃
土豆 玉米可以当主食 今天中午我没吃米饭
怕影响大姨妈的 怕掉头发的
把粗粮当主食 可以吃些土豆玉米 南瓜 或者糙米饭
尽量多吃菜 少吃一点主食
晚餐就尽量六点前吃
吃完饭记得喝一些苹果醋 可以降低血糖20%