一开始的时候，健身是有目的的
- 逃跑隧道
- 2025-01-13 05:04:00
一开始的时候，健身是有目的的。
比如10多年前上大学的时候，健身是为了让身材变好，为了有线条，为了让穿衣服的时候好看，也为了不穿衣服的时候更好看。
后来年纪大了，开始每天久坐打工，健身是为了健康，是怕猝死。
再后来的30多岁，是怕变老，是想多年轻几年，是怕年老时因为腿部没肌肉而一脚摔倒，摔出什么问题来。
但现在，渐渐地爱上这件事本身了。没有目的，就觉得挺爽的，把它当成一个游戏。而且我发现它刚好能满足到我作为ISTJ一些爽点——纯纯享受过程，享受规划，享受实操，还可以实时验证想法的正确性，又只跟我自己有关系。
比如我的S需求（实操、细节、当下）被满足于：1️⃣我每天都在看相关知识，关注一些极其细微的调整，关注我在稍许不同的动作里感受到的不同细节，寻找最最适合我自己的个人训练方式。2️⃣前一天晚上在家看到有什么值得尝试，第2天就可以立即去健身房上手，迅速实操体验到，不是只能停留在想。3️⃣健身的时候戴上耳机，只专注在发力的肌肉，其他什么都不用想，这种活在当下的感觉， 跟射箭时一样让我愉悦。
我的J需求（规划、有序、可控）被满足于：1️⃣可以一点一点，为自己打造一个专属于我的、专适用于我的、逐步完美的健身计划，会让我非常兴奋和满足，像一种建造、创造。2️⃣每次训练完，我都会去看我的心率图，我认为那是非常漂亮和完美的东西。甚至可以从心率的变化，看出我做了几个动作，每个动作做了几组，心率起伏很颜色都很规整，非常美妙。3️⃣当然，看到软件里满满当当的记录，也会觉得很舒服。
我的I需求（独立、安静）被满足于：这件事只跟我一个人有关，我一个人就能完成，不会受任何人的影响，不用跟任何人配合，不用 跟任何人比较，不用服从任何权威，也不需要给任何人审视。因为动作是我自己做的，目标肌肉群有没有发力感我自己最清楚，任何人的建议，都不如我自己的感受重要，在这件事上我是皇帝。
我的T（事实、逻辑）被满足于：可以通过身体的反馈，验证我脑子里的想法和逻辑，比如我认为如何修改动作细节，刺激到不同的目标肌肉。于是，训练时肌肉的拉扯和收缩，训练后肌肉的酸痛，都成了奖励我的一种糖果。
总之，我的脑子里没有再去想什么身体线条，什么年老肌肉的事情，只是觉得当下很快乐而已。
于是我发现，养成习惯其实不难：每件事细细拆解，都有满足I/S/T/J的部分，也有满足E/N/F/P的部分，先确认自己的需求和爽点，再在要做的事里挖掘能让自己爽到的做法，去放大它们，就是最适合自己的方式。
比如10多年前上大学的时候，健身是为了让身材变好，为了有线条，为了让穿衣服的时候好看，也为了不穿衣服的时候更好看。
后来年纪大了，开始每天久坐打工，健身是为了健康，是怕猝死。
再后来的30多岁，是怕变老，是想多年轻几年，是怕年老时因为腿部没肌肉而一脚摔倒，摔出什么问题来。
但现在，渐渐地爱上这件事本身了。没有目的，就觉得挺爽的，把它当成一个游戏。而且我发现它刚好能满足到我作为ISTJ一些爽点——纯纯享受过程，享受规划，享受实操，还可以实时验证想法的正确性，又只跟我自己有关系。
比如我的S需求（实操、细节、当下）被满足于：1️⃣我每天都在看相关知识，关注一些极其细微的调整，关注我在稍许不同的动作里感受到的不同细节，寻找最最适合我自己的个人训练方式。2️⃣前一天晚上在家看到有什么值得尝试，第2天就可以立即去健身房上手，迅速实操体验到，不是只能停留在想。3️⃣健身的时候戴上耳机，只专注在发力的肌肉，其他什么都不用想，这种活在当下的感觉， 跟射箭时一样让我愉悦。
我的J需求（规划、有序、可控）被满足于：1️⃣可以一点一点，为自己打造一个专属于我的、专适用于我的、逐步完美的健身计划，会让我非常兴奋和满足，像一种建造、创造。2️⃣每次训练完，我都会去看我的心率图，我认为那是非常漂亮和完美的东西。甚至可以从心率的变化，看出我做了几个动作，每个动作做了几组，心率起伏很颜色都很规整，非常美妙。3️⃣当然，看到软件里满满当当的记录，也会觉得很舒服。
我的I需求（独立、安静）被满足于：这件事只跟我一个人有关，我一个人就能完成，不会受任何人的影响，不用跟任何人配合，不用 跟任何人比较，不用服从任何权威，也不需要给任何人审视。因为动作是我自己做的，目标肌肉群有没有发力感我自己最清楚，任何人的建议，都不如我自己的感受重要，在这件事上我是皇帝。
我的T（事实、逻辑）被满足于：可以通过身体的反馈，验证我脑子里的想法和逻辑，比如我认为如何修改动作细节，刺激到不同的目标肌肉。于是，训练时肌肉的拉扯和收缩，训练后肌肉的酸痛，都成了奖励我的一种糖果。
总之，我的脑子里没有再去想什么身体线条，什么年老肌肉的事情，只是觉得当下很快乐而已。
于是我发现，养成习惯其实不难：每件事细细拆解，都有满足I/S/T/J的部分，也有满足E/N/F/P的部分，先确认自己的需求和爽点，再在要做的事里挖掘能让自己爽到的做法，去放大它们，就是最适合自己的方式。
