跑步【运动打卡】课表E70...

跑步
【运动打卡】课表E70，要送孩子上学时间不够只跑了10k，起跑发现耳机没电了，没有节拍器跑起来发现自然步态步频居然能跑到195。本来目标压150心率540配速跑10k，步频快了以后，535跑完了。依然汗如雨下，赛事的时候我这出汗量真不知道咋跑