康姐的碎碎念

康姐的碎碎念
关于跑步这个事情，我其实一直也想说一下，但我觉得这个话题可能会有一点争议，然后我也不知道我能不能说清楚

就是我们很多人，无论他二十多三十多四十多五十多甚至是六十多，突然意识到健康很重要，需要运动，第一选择就是买双跑鞋开始跑步，或者甚至连跑鞋也不买，直接开始跑

我也一样，我大概10年前吧，开始慢慢发胖，想要减肥，然后就开始跑步，我还花重金买了两双asics的专业跑鞋，满怀期待，满腔热情开始跑

然后我发现我真的跑不了，无论是跑步机还是室外，我都不行

我那时候心肺功能不好，跑个一公里吧，就已经上气不接下气，喘到不行，腿也没有力，蹬不起来，身体往下沉，整个人都很难受……咬牙坚持几次就放弃了，然后过一段时间又重新开始，然后又放弃，一次又一次……

所以当然，我没能通过跑步这个事情把很难减的这个肥给减下来

直到两年多前机缘巧合开始真正的力量训练，我发现，这个事情比较适合我，我能坚持，最后才算是真正的减肥成功，而且是不容易反弹的这种减肥成功

所以，我不是说跑步这件事情不好，如果你选择开始跑步，你觉得你能跑，跑起来不是太难受，可以坚持，膝关节也没有什么问题，甚至你还享受跑步（因为好像是可以分泌多巴胺，我也不懂，反正我就完全不分泌），那我觉得当然很好，你可以一直坚持下去

跑步确实可以消耗热量，可以减肥，可以提高心肺功能，也可以增加腿部肌肉和力量，可以减少心脑血管疾病……有很多很多的好处

但是如果有人像我一样，就是真的跑不了，真的不喜欢，那我觉得就是说，咱们也不要太为难自己，不要太强迫自己

毕竟真的是有其他的选择的……

来自一个不爱跑步的人的心声，供同样不爱跑步的朋友参考

能跑的朋友，都请受我一拜