健身重启计划 - 2025第一版

帕梅拉 - 第1+2周课表 我回来啦♥️
帕家人们！I'm backkkk
谢谢大家的关心，我都有收到♥️
我现在已经慢慢康复起来了，声音还是有些沙哑，但也开始恢复工作啦
新年课表奉上！并更新了我的【健身重启计划 - 2025第一版】
也看到不少帕家人生病了，大家要及时就诊，好好休息，好起来喔
可以先收藏课表，等完全康复之后，再慢慢跟着重启计划一点点的恢复自己的状态。
爱你们❤️
帕梅拉运动兴趣成长计划帕家人pamily