冬十一月十六日，卯时七刻，-8℃，空气呛鼻

冬十一月十六日，卯时七刻，-8℃，空气呛鼻。
慢跑62分钟，VOmax135。
昨天下午练臀20分钟，之后又充分拉伸，并滚了泡沫轴。今天跑的时候，肌肉算是轻松，但仍有一点不舒服，大概是天冷的原因吧。
早上好，吃了么
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