challengexiamen

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我的人生首铁！完赛啦啦啦～～

认真拍了好多素材，等我的vlog 这次比赛真的打破了我对年龄的焦虑，看到那些高龄组的选手真的热泪盈眶，太动容了…
好多好多故事迫不及待想和你们分享！！！

在视频剪辑之前，先让我用图文给自己今天的比赛做一个总结吧^ ^
我的运动时刻晒出每一种热爱Nicky碎碎念
4:30AM：
起床，顺利排空，吃了2个小面包，喝水，出发去放车（没吃太饱，感觉也不饿）

8:30AM ：
滚动出发，下海游750m，骑车20km，跑步5km
（▪️游泳前40min可以吃盐丸和能量胶）

这次比赛，换项时间也挺满意的，感觉这两天功课没白做，真有用：

▪️提前把骑行的眼镜和头盔放好，水、能量胶和盐丸放好，一次性浴巾摆着，鞋子袜子等
▪️跑步时需要的东西也提前归置好，换项的时候很省时

海水没感觉很冷，厦门比铁三天气是真友好！虽然阴天，但水温可以接受
十几年没有游过公开水域了，对自己今天的表现很满意，算对得起童子功了
（▪️为了防止拉肚子，有一位姐妹分享小技巧：
在肚脐眼贴一块肌贴，我今天肚子是没有特别的感觉，顺利！）

（骑车这项真的很拉出很大的时间差，在这个项目里，我一直被人刷刷刷超越(>_<)，确实得多练肌耐力了，多骑，多练）

最近右腿膝关节真的有点不给力，跑一会就感觉疼 这段时间得认真研究一下，好好关注！ 厦门