做“涨劲儿在自己身上”的事儿

侬的健身打卡
塑身Day 3261♀️

“露10颗牙的自信”是运动给的！

从0️⃣寻找自信，是我过去30年的课题～
♀️分享4️⃣个我的【找自信干货】


1⃣️【做“涨劲儿在自己身上”的事儿】

身体：去运动，让肌肉生长
头脑：去阅读、去摘抄、去写作，让头脑运转

2⃣️【积累持续的“短平快正反馈”】

给自己做一顿早饭，别糊弄，好好摆个盘
把工作台擦干净，找一首好听的bgm播放
完成一个5岁龄简单乐高
别糊弄，好好给自己洗个澡

3⃣️【Be Watchable 提高可看性】

在《自我——与齐格蒙特鲍曼对谈》这本书里
看到一个概念：“Watchablenss——可看性”

✍️“可看性，是真正有生命力的人的最重要品质。”

可以用发社交媒体倒逼自己支棱起来！

生活有了生机，人就有了生命力
有生命力的人，就会自信无比～

4⃣️【“你不喜欢我？oh！关我p事儿！～”】
内耗时，重复⬆️这句～
我可喜欢自己就够了！

这组照片是上周在洛杉矶拍的
跑步♀️永远是带给我简单自信的事儿！

️：Maui Jim

目的地美不过在路上玩儿着过一生 认真而放松