收藏！#运动前后科学饮食指南#

【收藏！运动前后科学饮食指南】好身体计划运动锻炼前后，如何进行科学进食补充营养？普通人群进行一般身体活动无需考虑特殊进食，吃好每天三顿饭即可；健身人群提倡运动前2小时进食，运动结束后不要立刻进食，建议1小时后再吃。详戳↓↓@科普中国