#足弓塌陷# 来来来，想要练足弓的你...

足弓塌陷 来来来，想要练足弓的你，不可忽视的肌肉——胫骨后肌

胫骨后肌的作用：使踝关节跖屈、内翻。维持足弓稳定。
胫骨后肌是块神奇的肌肉（图1），它肌腱的止点分别附着在足部八块足部骨上：足舟骨，骰骨，内中外楔骨，234跖骨（图2）

像蜘蛛侠一样吐出八条丝紧紧抓住中足部稳定足弓稳定，这就是为什么我们需要去训练胫骨后肌来增加足弓稳定的原因了。

训练方式：
图4足内翻训练，又可以把你的弹力带派上用场了

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