一树梨花压KITTY练臀腿太艰难了...

一树梨花压KITTY

练臀腿太艰难了，主要是费水，矿泉水喝了4瓶……
20kg哑铃，做臀桥嫌轻，但是也没有更重的了，算了，反正放上来也是费劲，
从热身就开始痛苦，
一点一点来嘛，总能看到收获的。

我想想我练了啥，
罗马尼亚硬拉，10kg，12*5
哑铃臀桥，20kg，12*5
保加利亚单腿蹲，10kg，10*5
宽距深蹲，20kg 12*5
单腿硬拉8kg 12*5

ps：健身房拍照真难，会不了一点。
人人运动家燃动一夏