下班好累、没时间、下雨呀等等，因为各种理由不想去健身房

【下班好累、没时间、下雨呀等等，因为各种理由不想去健身房】是不是(似曾相识)想逃避做运动的借口呢?超慢跑就适合你啦~超慢跑不讲求“快”，反而是一种可以用超慢速度缓步跑的运动~只要记住用鼻吸气和呼气，“呼”和“吸”时间要相同，跑的时候如果觉得喘可以随时慢下来调节。不用出门口，在家看电视也可以开始~而且这项运动强度低，体能门槛也低，年长人士都非常适合!
钱医僧分享 科普时刻 绿洲 上海