养成一个好习惯，需要21天打破一个好习惯...

养成一个好习惯，需要21天
打破一个好习惯，只要一个念头
7月用每天的晨跑改善自己的作息，半个月的奥运会熬夜看比赛和出差跳伞，又把6:30的生物钟变虐回了八点醒来，刷刷手机再开始做饭开始工作，每天无形少了2个小时
反思自己，不是起步来也不是睡不着，完全能动性不足，不喜欢这个状态。
好在复跑计划自己坚持住了，突然能理解那些跑不快的新人，是什么体验了。跑步没有任何捷径，菜就多练，量变总会产生质变
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