为什么跑步前要热身

喜欢跑步锻炼的，以下15个要牢记
1. 跑步最好选择早上，别晚上跑。
2. 跑得慢一点，别跑得太快。
3. 跑短一些，别跑太远。
4. 在平地上跑，别去爬坡。
5. 吃完饭再跑，别饿着肚子跑。
6. 跑前要好好热身，别急急忙忙开始。
7. 跑步时小口喝水，别猛喝一大口。
8. 保持稳定的速度，别一会儿快一会儿慢。
9. 穿着要宽松舒服，别穿得太紧。
10. 按计划来，别瞎增加运动量。
11. 跑步姿势要正确，别弯腰驼背的。
12. 呼吸要均匀，别上气不接下气。
13. 选择安全的路线跑，别去危险的地方。
14. 找个人一起跑，别自己一个人跑。
15. 知道什么时候休息，别把自己累坏了。

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