今日份刷圈挺享受这种戴上耳机...

今日份刷圈

挺享受这种戴上耳机在跑道上短暂与世界隔绝的感觉，跑了14圈回来再吃包低热量的鸡胸肉加个餐

另外步频和身高腿长这些有关么？像我187的身高，步频跑到接近160，再快心率就要增加不少，小碎步跑得也比较难受，本身就是压着心率在跑，同样配速如果再加快步频心率就会到160以上，所以是不是还按自己舒服的节奏跑比较好？

日常刷圈 深圳