吴京最新减肥法｜保证月瘦10...

吴京最新减肥法｜保证月瘦10-15斤
感觉属于低脂高蛋白的办法

肉类：鸡胸肉、牛肉、海鲜
蔬菜：青菜
主食：各种粗粮比如红薯、玉米

运动：早晨40分钟有氧

这个应该是最难坚持的
减肥说起来简单管住嘴迈开腿

全民健身节不躺平挑战减肥方法