减肥干货｜张钧甯的三招瘦身法1⃣...

减肥干货｜张钧甯的三招瘦身法
1⃣️就是泡澡，会让自己在泡完澡之后持续可以流汗，流到半个小时
2⃣️晚餐：先戒掉淀粉，少油少盐跟味精的东西，一份高丽菜跟一颗蛋
午餐：基本上吃一口或两口地瓜
早餐：的话一定要吃到各种青菜，水果、肉
3⃣️过程当中还有搭配的跑步，四公里，最基础六公里，八公里，十公里

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