如何判断自己是否「骨盆前倾」

如何判断自己是否「骨盆前倾」？

就是找一堵墙，自然状态下将你的后脑勺、背部、臀部、脚后跟靠在墙上，这个时候通过手来判断你的腰部到墙的最宽距离，由此来判断你的骨盆当前的位置。

左边这张就是典型的「骨盆前倾」，具体表现为腰跟墙的最宽距离可以通过一个拳头，同时你也看到了，这使得本来就藏不住的小肚子也突显了出来。

中间这张是正常站姿，具体表现为腰跟墙之间的最宽距离可以通过一个手掌的厚度，这个时候刚好你的身体整个躯干部分是在一条直线上，就是耳朵、肩峰、股骨大转子、膝关节、踝关节可以连成一线。

右边就是典型的「骨盆后倾」，具体表现为腰部和墙紧紧贴在一起，无法或很难通过手掌。这种体态下的人大家都挺熟悉，就是驼背、臀部下垂，整个人看起来有点儿垮。

其实，这并不是什么疾病，顶多就是一个体态上的异常罢了。硬要说对健康有多大影响，也很难说得非常具体，但确实会影响生活，不仅仅是看上去有点儿不好看那么简单。骨盆前倾