真要谈何为“正确的”跑姿...

真要谈何为“正确的”跑姿，浅谈一些标准
当然，不能全盘颠覆自己原来的跑姿，将高手的“正确跑姿”生搬硬套，很可能会感到不适应、不协调，跑步效率也随之大打折扣。

1、躯干含胸收腹并略微前倾，避免重心靠后；
2、以肩为轴心，自然前后摆臂，摆臂不要越过身体正中线；
3、着地点靠近重心正下方；
4、着地轻盈，与地面接触时间短，尽量前掌先着地；
5、适当控制步幅，保持较高步频；
6、动作向前性好，重心起伏不过大。

特步跑步 ｜国人竞速