为什么很多教练都强调有氧跑...

为什么很多教练都强调有氧跑、压心率跑、LSD等

低强度的有氧耐力训练是马拉松跑者日常的重中之重，它可以让呼吸肌力增强，慢肌纤维发达，线粒体数量增多，从而促进机体的携氧能力。

长跑总体是一项有氧运动，长跑比赛也是在接近混氧的状态下完成的，别老盯着速度练，多打基础

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